自転車ダイエットにチャンレンジしたいとお考えの中年男性の中には、 張り切って自転車も購入し、もしかしたらダイエット用のトレーニングウェアまでも購入したという人もいるかもしれませんね。 ところが、最初の1週間程度は頑張れたものの、結局、続かなか…

自転車ダイエットで痩せるためには、超全力でこいで、 汗だっらだらの状態にならなければ痩せられないのではと思っている人、 多分多いのではないでしょうか？ 確かにそんなイメージ有りますよね。 汗かかないと脂肪落ちなさそうだし、 でも毎日汗だっらだら…

自転車ダイエットで絶対に痩せてやる！と考えている中年お父さんの中には、 空腹時は避けるべき？いつどのタイミングで乗るのが良いの？と 悩んでいる人も多いでしょう。 私自身、その事で悩みましたので調べましたよ。その結果わかったことは、、 自転車ダ…

中年になりポッコリお腹が気になり始めたお父さんの中には、 ダイエットに最適な自転車で痩せたい！ とお考えの人も多いのでは？ そうですよね、自転車は有酸素運動の中でも ダイエットに最適な運動として注目されていますから。 でも実際にどんなことに気を…

私と同じ40代中年男性の方の中には、ポッコリお腹も気になってきたし、 通勤時に自転車ダイエットでいないかなあ、 なんて思っている人もいるのではないでしょうか？ そんなお父さん、通勤時に自転車乗る事ができれば ついでにダイエットもできちゃいますよ…

40代になるとどうしても中年太りに、、 残念ながら、お腹がポッコリと出てきてしまいますよね。 そのような状況になって、 ダイエットに取り組もうという中年男性は多いと思います。 もちろん、私もそのひとりです。 そこでダイエットの情報をネットで検索し…

これからダイエットにチャレンジしたい人の中には、 スクワットと自転車ではどっちが効果高いの？ という人もいるのではないでしょうか。 脂肪を落とすためには有酸素運動が効果的といわれます。 自転車は有酸素運動と言えますがスクワットは果たしてどちら…

これから自転車ダイエットを始めたい方の多くの方が、 理想的なサドルの高さについて疑問に思われているのではないでしょうか。 サドルが高い方が 何だか運動になってたくさんの脂肪が燃焼しそうな気がしますよね。 私自身、自転車ダイエットを始めるにあた…

さーて自転車ダイエットで、このポッコリお腹を解消するぞー！ と気合の入っている40代中年男性の方の中には、 自転車の乗りたいけど、どうしても週末しか時間が取れない、、、 そんな方もおられるかもしれませんね。 でも果たして、週末の1回だけでダイエッ…

ダイエットに有酸素運動が良いとされるのは有名ですが、その中でもランニング、ウォーキング、自転車はまず思い浮かびますよね。 これからダイエットを始めたいと考えている40代中年男性の中には、果たしてどの方法が一番ダイエット効果が高いのか気になる方…

自転車ダイエットを始めようとしている私と同じ40代中年男性のお父さんお中には、 何とか短期間でそのぽっこりお腹をへこませようと、わざわざ上り坂を選んで 大量の汗を流しながら一生懸命に自転車をこいでいる人もいるのでは？ でも実は、それって逆効果な…

これから自転車ダイエットを始めたいという方の中には、 どんな種類の自転車がいいのか？何インチ位のタイヤが良いのか？悩んでいる人もいるのでは？ ちなみに自転車ダイエットのための自転車の選び方は、次のページにまとめました。 bicyclediet.hatenablog…

どうせ自転車ダイエットを始めるのなら、 出来るだけ効率的に痩せたいと思いますよね？ そこで是非とも取り入れて頂きたいのが、 自転車ダイエットと筋トレとをセットで実践するという事。 これ、知っているのと知らないのとでは、 効果の現れ方にかなり大き…

何とかお腹痩せしたくて自転車ダイエットを始めたものの、 中々効果が出ない、、 そんなお父さん、ちゃんと食生活改善していますか？ 実は運動だけで痩せるのって、かなり無謀な事なんです。。 自転車ダイエット（お腹痩せ）に重要な食生活の見直し 自転車ダ…

これから自転車ダイエットを始めたいと思っている方の中には、 毎朝、少しだけでもそのための時間を確保して継続させようと 意気込んでいる人も多いと思います。 そんな自転車ダイエットにチャレンジしようとしている方の疑問のひとつ、 それは朝食前に乗っ…

これから自転車ダイエットを始めたいと思っている 私と同じ40代中年男性の中には、ギア付きの自転車の方が良いの？と 悩んでいる人もいるのではないでしょうか？ 私自身、自転車ダイエットを始める時にこの事で悩みました。 自転車の種類に関しては次のペー…

私と同じポッコリお腹に悩む４０代お父さんの中には、 これを機に自転車ダイエットでなんとかして お腹を痩せたいと気合を入れている人も いるかもしれませんね。 でも気合を入れ過ぎるのは禁物ですよ。 何故なら、その気合、この先ずーっと継続できますか（…

ぽっこりお腹解消のために自転車ダイエットを始めたいけど 毎日、どれくらいの距離を走れば効果出るの？ って方、多いですよね。 毎日、とんでもない距離を走る必要があるのなら、 そもそもできませんからね。。 そこで色々と調べてみたので、その結果をこの…

これから自転車ダイエットにチャレンジしたいけど、 どんなこぎ方が効果的なの？とお悩みの方、多いですよね多分。 私も同じ疑問を持ち、調べました。 自転車ダイエットのいろんな本を読んだり、更には自転車屋の店員さんに聞いたり。 で、その結果、効果的…

中年太りを解消するために自転車ダイエットにチャレンジている方のなかには「痩せない！」と感じている人もいるかもしれませんね。 でも自転車ダイエットに効果的な方法で乗ってますか？ もし良くわからないけど何となく乗ってた、 という人はこのページを是…

ハムストリングスを無理なく効果的に鍛え筋肉量を増やせる自転車ダイエットがおすすめ

さーて、これから自転車ダイエットにチャレンジするぞー！ ちょっと待てよ、、自転車ダイエットにはどんな種類の自転車が良いの？ という疑問をお持ちの人もいるのではないでしょうか？ 私も同じ疑問を持ちました。 そこで、本を読んで情報収集したり、 最終…

ぽっこりお腹が気になって腹筋を始めようと思っているそこのあなた！実は腹筋ではお腹をへこます事はなかなかできないということ、ご存じですか？ そのぽっこりお腹を効率的にへこますために、まずはその原因を知り効率的にお腹をへこます事ができる運動を実…

自転車ダイエットって果たしてポッコリお腹をへこますことってできるの？と疑っている私と同じ４０代のお父さん方。 実は私もぽっこりお腹に悩んでおり、自転車ダイエットを始めようと思ったのですがその効果が気になり自分なりに色々と調べてみました。 そ…

自転車ダイエットの効果、特にはサブ的な効果についてこのページではお伝えします。 私たち中年男にとって、ポッコリお腹は大敵です。そのお腹、簡単には引っ込んでくれません。 そこで自転車でも乗ろうかと考える人も多いのではないでしょうか？何を隠そう…