自転車ダイエット成功のために
私と同じポッコリお腹に悩む４０代お父さんの中には、
これを機に自転車ダイエットでなんとかして
お腹を痩せたいと気合を入れている人も
いるかもしれませんね。
でも気合を入れ過ぎるのは禁物ですよ。
何故なら、その気合、この先ずーっと継続できますか（笑）。
できないかもしれませんよね。
継続できなければ成功はない
ぽっこりお腹をへこますための自転車ダイエット、
その成功のために一番重要な事、
それはやはり継続する事ですよね。
別のページでも書きましたが、毎日、１０分、５分でも良いので
ちゃんと継続して自転車に乗る事、
そうすれば、少しずつでも効果は出てきます。
逆に絶対に毎日１時間は自転車に乗るぞ！！っと張り切り過ぎると
やっぱり長続きしませんよね。
私たち４０代中年男にはそのことがよーくわかってるはず。
ですので、自分自身が毎日ちゃんと継続できるような時間、そして
習慣づけるためのアイディアを、この自転車ダイエットに盛り込みましょうよ。
毎日、会社通勤で自転車に乗っている人であれば、
効果的な乗り方、こぎ方を知り実践する事で大きな効果を感じられるはず。
これまで駅まで徒歩で通っていたお父さんは、
駅まで自転車に乗るようにすれば
毎日、自転車ダイエットのための時間を確保する必要もなく
無理なく継続できますよね。
私の場合、自宅勤務で通勤がありませんので、毎朝、１０分程度
自転車の乗るように決めています。
雨がひどいときは無理得せずに自転車は中止としても良いと思います。
その代り雨が降っていない日は、絶対に乗ると決める。
これ位のゆるいやり方でも、継続さえすれば
絶対に効果が出るのが自転車ダイエットです。
効果を出すための正しい方法で自転車ダイエット
但し、どれだけ継続しても効果的な乗り方、こぎ方をしていなければ
一向に効果が感じられません。
ダイエットに効果の高い自転車の乗り方、こぎ方に関しては次のページに書きましたが
とにかく頑張りすぎてこがない事。
頑張ってぜーぜー息が切れるほどこいでも脂肪燃焼効果は表れません。
また、同じ位の低めの負荷で安定してこぎ続ける事。
これを守って毎日継続する事で必ず自転車ダイエットに成功できるはずです。
