自転車全力でこげばダイエットになる？
自転車ダイエットで痩せるためには、超全力でこいで、
汗だっらだらの状態にならなければ痩せられないのではと思っている人、
多分多いのではないでしょうか？
確かにそんなイメージ有りますよね。
汗かかないと脂肪落ちなさそうだし、
でも毎日汗だっらだらになるまで全力でこがないといけないなんて、
自分は自転車ダイエット無理かもって思いますよね。
でも実は、、、
全力で自転車をこぐのはダイエットに逆効果
自転車で力いっぱい全力で頑張ってこげば、確かに汗だらだらになり
体もかなり疲れます。
しかし汗だらだらになって体が疲れることと
効率的に脂肪が燃焼する事は、また別らしいのです。
とにかく一生懸命にこいで汗出して疲れても
思ったように痩せる事は出来ませんので、是非とも、
効率的にダイエットするための正しい知識を得ましょう。
自転車ダイエットの正しい知識に関しては、
他のページでも色々とお伝えしてきました。
是非とも上記各ページをご覧頂きたいのですが、
ここでは効果的なこぎ方について、以下、おさらいします。
最もダイエットに効果的な自転車のこぎ方は？
繰り返しにはなりますが、
効果的に自転車ダイエットするためには、
効率的に脂肪を燃焼させるためには、低負荷で安定して長時間こぎ続ける事が重要
なんですね。
一生懸命に頑張って汗を出して自転車乗ってしまうと
- 低負荷ではない
- 安定して長時間こぎ続ける事ができない
わけなんです。
つまりそれでは効率的に脂肪は燃焼してくれません。
せっかく痩せるために自転車に乗っているわけですから
正しく効果の高い自転車ダイエットの方法を知り
ポイントをおさえて実践していきましょうね。
