自転車 ダイエットのサドルの高さはどうするべき？
これから自転車ダイエットを始めたい方の多くの方が、
理想的なサドルの高さについて疑問に思われているのではないでしょうか。
サドルが高い方が
何だか運動になってたくさんの脂肪が燃焼しそうな気がしますよね。
私自身、自転車ダイエットを始めるにあたりサドルの高さが気になったこともあり、
自転車屋の店員さんに聞いてみたところ、、、
自転車ダイエットのサドルは高めが良い
自転車ダイエットを始めるにあたり私自身気になったのが、
サドルの高さ。
何となく高めの方が良いような気はしていましたが、
本を読んで調べたり自転車屋の店員さんに聞いたりして確認してみたところ
やはり自転車ダイエットには、サドルは高めの方が良いらしい
その理由は、サドルを高くした方がこいだ時の脚の可動範囲が広いので
その方がより脂肪が燃焼しやすいらしい
更には、自転車ダイエットのメリットとして、
自転車のに乗るだけで自然に体幹が鍛えられるという点が挙げられるのですが、
体幹をより鍛えるためにも、サドルの位置は高めの方が良いらしいのです。
ちなみに体幹を鍛える事のメリットは、
- 体幹部分に筋肉が付く事でポッコリお腹をへこます効果
- 内臓の働きが良くなるため基礎代謝がアップ
等のメリットがあります。
自転車の種類によってサドルの高さが異なる
サドルを高くした方がダイエット効果が高い、
という事がわかりましたが、、
色々な自転車を見てみると、その種類によってそもそものデザイン上の
サドルの位置が異なるのがわかります。
ロードバイクなんかは、サドルの位置が超高いでんですね。
つまりデザイン上、ダイエットに向いている事になります。
それもあって、私も自転車屋さんで最初に進められたのは
このロードバイクだったんですね。
でも私が欲しかったのはミニベロ。
ミニベロってそれほどサドルの位置、高くないですよね。
それでどうしようかと自転車屋さんで迷ってたところ、
店員さんから、
「ミニベロでもサドルを高くすれば大丈夫ですよ！」
のアドバイス。
それで結局、サドルの位置を高くしたミニベロで
自転車ダイエットを始める事にしたんです。
※つま先が何とかつく位の高さが良いらしいです。
