20インチのミニベロで自転車ダイエット
これから自転車ダイエットを始めたいという方の中には、
どんな種類の自転車がいいのか？何インチ位のタイヤが良いのか？
悩んでいる人もいるのでは？
ちなみに自転車ダイエットのための自転車の選び方は、次のページにまとめました。
確かに選ぶ自転車の種類やタイヤの大きさによってダイエット効果が変わるのであれば、そこは重要なポイントですよね。
私も自転車ダイエットを始めるにあたり色々と調べました。
そしてその結果わかったことは、、、
20インチのミニベロで自転車ダイエットは可能？
ミニベロの自転車ってかっこういいですよね、人によってはかわいいでしょうか？
私もこの見た目が気に入って実はミニベロの自転車を買おうと思ったんです。
自転車ダイエットを始める際にですね。
でもそこで気になったのが、この20インチの小さなタイヤでこいで、
果たしてダイエットになるのか？といった疑問です。
そこで色々と調査しました。自転車ダイエットの何冊かの本を読んだり、
自転車屋さんの店員さんに聞いたり、、
そこでわかったことは、
自転車ダイエットに重要なのは、自転車の種類やタイヤの大きさよりも、
乗り方やこぎ方であるという事です。
タイヤの大きな例えばロードバイクなんかは、タイヤが大きい分、
ペダルをこぐ時の脚の稼働範囲が広いためお腹周りの体幹部分を
より効率的に鍛える事ができるというメリットは確かにあります。
でもそれよりも重要なのは、
低負荷で安定してできるだけ長い時間こぎ続ける事らしいのです。
ですので、20インチのミニベロでも正しい乗り方、こぎ方をすれば、
ちゃんとダイエットする事ができるんです。
以下、参考のページです。
20インチミニベロのメリット
ということで、私自身、20インチのミニベロで自転車ダイエットを実践していますが、
このミニベロにして良かったと思っている事があります。
それは、
- 小回りが利く
- しっかりこがないと前に進まない
小回りが利く
この小回りが利くというのは、
普段買い物にも自転車を利用している私にとって大きなメリットです。
そして何よりも自転車ダイエットを実践するにあたり、役立っている部分も。
自転車ダイエットで効果を出すためには、
低負荷で安定してできるだけ止まらずにこぎ続けることが重要です。
でも自転車の乗っていると困ったことが、、、
それは赤信号です。
赤信号の時は、止まってしまうピンチなんですね（笑）。
ホントはこぎ続けたいのに。でもミニベロなら大丈夫。
超小回りが利くため、信号機の手前で
ぐるぐる回りながらこぎ続ける事ができますから。
周りに人がいたら、ちょっと変な顔されますけどね（笑）。
しっかりとこがないと前に進まない
もうひとつ、このミニベロに感じているメリットが、
こぎ続けないとすぐに止まってしまい前に進まないという点です。
例えば、ロードバイク等のタイヤの大きな自転車の場合、
少しこげば反動でその後こがなくてもしばらく進むじゃないですか。
でも自転車ダイエットではこぎ続けなければならないんです。
脚の回転を止めて前に進むような乗り方をしていては効果がないんです。
つまりサボってはいけない（笑）。
でも20インチという小さなタイヤのミニベロであれば、
こがなければすぐに止まってしまうため、前に進むためにはこぎ続けるしかない、
つまりはサボれないんですね。
まさに自転車ダイエットのための自転車、と私は思っています。
